李正成的推薦清單

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

華學敏和商小燕結婚不到一個月，就有了“艷遇”。   一   那時，華學敏因機關工作加了班，調休在家；商小燕妊娠反應請假住了娘家。吃罷早飯，陽光緩緩地爬上陽臺，穿過窗簾，跳進房間，鋪滿地板。華學敏置身其間，感到既明亮又溫暖，舒適地打著飽嗝，哼著小曲，把玩著手機。忽然想起報平安的事，趕緊撥通了妻子商小燕的手機，纏纏綿綿地說了半天話。之后，把手機扔在了床上，準備去衛生間放水洗澡。這時，手機微信鈴聲叮叮當當地響了，華學敏以為是哪個朋友發過來的信息，就沒有搭理，繼續向衛生間走去。可是，鈴聲卻是響了又響。華學敏便返回來查看。不看不要緊，一看眼眶脹大了一圈：一個名叫“百合花”的漂亮姑娘，正銷魂般地微笑著，似乎在說：“大哥，妹子邀請您聊聊天，快快添加呀！”此刻，他有點激動，也有點害怕，更有點猶豫，躍躍欲試的手指在空中僵住了。他覺得這是惹是生非的浪漫，不能參與，盡管妻子不在家，他迅速把手機點回到待機狀態。然而，微信鈴聲還是響個不停，仿佛挑逗他：“不和我聊天，我纏死你！”華學敏生氣了：不就是聊天嘛，身正不怕影子歪！他果斷地完成了添加，計劃好好地給姑娘上一課，之后注銷她的微信，讓她不再騷擾。   然而，事態的發展大大出人意料。   二   華學敏本想采取視頻通話的方式，說道說道，草草收場，可對方信號差，無法連接，他只好運用語言輸入和文字輸入的方式，交換使用。華學敏剛開始聊天還有點拘謹，有點生疏，甚至有點分心。聊著聊著，忘記了吃飯；聊著聊著，忘記了睡覺。   “大哥，您好。請原諒我的冒昧。我百合花可不是您想像的那種空虛無聊、缺乏自愛的姑娘！我是想用心靈分享您心中的苦與樂，還是先聊聊我自己吧。”對方很大方地來了個開場白。   華學敏發過去一個笑臉，算是禮貌的回應。   “我十歲那年，我的生父因強盜罪被處死，生母受不了打擊，也喝藥身亡。大雪天，我只穿著一條秋褲，光著腳丫，在大街上邊走邊哭。我滿街找汽車，就想一頭撞上去就算了，不受這么多苦了。可是有人救了我，把我帶回了他們的家，這就是我現在的爸爸和媽媽。”對方像是和華學敏很熟悉，對他很信任的感覺。   華學敏發過去一個字：哦。   “爸爸和媽媽是教書育人的老師，對我比親生的還好。我上初中了，爸爸每天還要背著我通過那段難走的山路；上高中了，每周媽媽要走十多里的土路給我送去饃和菜；上大學了，爸爸每月定期給我寄來錢和衣物……大學畢業的論文中，我這樣寫道：……爸爸、媽媽，我平時嘴里不說，其實，我心里一直在問，這世上，怎么會有您們這樣的好人？那個讓我害怕、讓我恨的家庭，幾乎毀了我的童年，在我幼小的心靈里投下了許多陰影。后來我能夠堅強、夠優秀的理由，就是因為世上有爸爸、媽媽您們這樣的好人……”   華學敏有點激動地說：“謝謝你這么信任我，把你的故事毫無保留地講給我。”   “大哥，我不知道您有沒有難言之隱？有沒有風霜遮蓋了的笑顏？有沒有春花秋月的無情？”   華學敏說：“何出此言？”   “我只是拋磚引玉，主要想聽聽您的。”對方發過來笑臉說。   “百合花，大哥我知道您此時此刻眼睛里閃爍出淚花，知道您的訴說是哽咽的！您的坦誠震撼了我的心靈，您是我的奇跡，您是我的榜樣！”華學敏更加激動了。“一開始，我不敢添加您的微信，是一個有妻之夫正當的固有的徘徊，更是我不愿打開心結的自私！請原諒大哥吧。”   我上高中那年，我的父親因病過世了。父親咽氣時拉住母親的手說：娃他媽，委屈您了，辛苦您供孩子上大學呀！我母親抹著淚水說：娃他爸，您放心走吧，我會記住您的話，會照著您的話去做的！葬完父親后，母親承包了十畝土地，全部種上了棉花，又把口糧田栽植了果樹。沒有糧食能買，沒有錢怎么供我娃上學呢？母親在心里說服著自己。棉田整枝打杈，母親頂著酷暑烈日，躬著背，彎下腰，一點一點挪動。暈倒了，喝點雪水，又站立起來。棉田噴藥治蟲，母親背著重重藥桶，迎著茫茫藥霧，依然伸直腰桿。中毒了，不打針，不輸液，猛吃西瓜，嘔吐排毒，喝水洗胃。棉花采摘季節，母親帶足干糧與井水，早上披星星，晚上戴月亮，一天不回家。銷售蘋果是個難題，母親睡在縣城的大街上，忍饑受餓，吃雪喝雨，從不收攤，堅持賣完最后一個蘋果。   高考那年，村里只有我一個考上了大學。拿到錄取通知書的當天，母親拉著我來到父親墳前，燒了紙，磕了頭，還燃放了一掛鞭炮，母親才開口說：娃他爸，咱娃掙氣，考上了大學，今兒向您報個喜！說著便淚流滿面。我知道母親流的不是淚，而是殷紅的鮮血。   大學四年里，我勤工儉學，不花家里一分錢，把母親每次寄的錢全部存起來，共計存了四萬八千元。那時的錢可頂錢呀！   參加工作后，我買了房，買了車，還結了婚，可又離了婚，后又結了婚。   大哥，您有兩次婚姻，首次婚姻為啥失敗了呢？   那是我首次結婚不久，冬天就來到了。我想把母親接到城里暖暖和和度過寒冬。一日，我與前妻商量說：“天冷了，我想把咱媽從鄉下接回來住？”前妻一聽，“騰”地從沙發上彈了起來：什么咱媽，是你媽！你媽臨時住可以，時間長了不行！我說：你媽不是來家也住了一段時間嗎？前妻繃著臉，鄙夷地說：你媽能和我媽比嗎？我媽有工資，我媽又漂亮，我媽的腳比你媽的臉都干凈！太過分了！我說著掄圓了胳膊，搧了前妻一個耳光……后來的事態我不說，您也會猜到是離婚的結局。   我和前妻離婚后兩個月的一個周日下午，我買了肉和菜，驅車到鄉下看望我的母親。母親正在院中撥玉米穗，神態瑟瑟的，動作鈍鈍的，頭發全白了，皺紋更多了，母親是老了。此時，天氣陰陰的，周圍沒有風。我坐在母親身旁，鼻子一酸，掉下了眼淚。我說：媽，你干脆跟我回城里住吧！母親堅定地搖搖頭。于是，長時間的沉默，叫人揪心的沉默。突然，打破這沉默的是：母親放下手中的玉米穗和工具，一把將我抱在了懷里，我感到母親渾身打顫，雙手嘩嘩嘩地發抖，母親放聲大哭：是我害了我兒的婚姻啊！是我害了我兒的婚姻啊！母親又猛然松手要跪到我面前，我趕緊攙扶起來，母親含著淚水說：兒呀，你已三十出頭了，再也耽擱不起了，你要答應媽，今后找媳婦就說你的父親、母親早已死了，家中只有一個遠房的嬸子。   我極不情愿地答應了母親。   回到家里，我默默地哭到了天亮。   我現在的妻子商小燕和她的家人，只知道我家中的親人里僅有一個遠房的嬸子，而根本不知道這個遠房嬸子就是我的親生母親。   大哥，您現在的妻子好嗎？   我的妻子商小燕很好。她和我同樣上下班，家中做飯、洗衣、托地等等一切家務活從不要我干，還很快為我懷了孩子。我知道她懷疑我有隱私不給她說，但并不生氣。因為有一次在睡夢里我放聲大哭，驚醒了她，她讓我把心中的苦說出來，我搪塞說是夢到了死去的父母，沒有什么苦。其實我的隱私就是想把母親接到縣城的家中盡孝，可我不能毀了母親的囑托，更不能對我的妻子商小燕說出真相。因為首次婚姻的失敗，時時給我警鐘常鳴，我除了不能守在母親跟前盡孝，有點遺憾外，再沒有什么不幸福的陰影。   大哥，感謝您能陪伴我聊這么長時間的天，而且是心窩子里的真情實感。我很開心，我想您也一定輕松了許多。我想用百合花的花語結束我們這次聊天，百合花的花語是：百年好合，美好家庭，偉大的愛，深深祝福。   再見，大哥，下次再聊。   三   華學敏調休假期已滿，開始上了班；妻子商小燕妊娠反應假期已到，也開始上了班。家庭生活、機關工作，一切步入正軌。華學敏剛上班頭一天就發了工資，下班后買了兩份營養品，有洋槐蜜、阿膠糕、核桃粉、蜂王漿等打包封口，一份讓妻子享用，確保肚子里的孩子健康成長；另一份計劃周日孝敬鄉下的母親。風兒輕輕地吹拂，陽光暖暖地流淌。華學敏心情極好，提著營養品，唱著情歌，走在回家的路上。   當他放下營養品，掏出鑰匙，打開家門的一剎那，雙眼瞪得像鴨蛋，嘴張得像簸箕，這一幕叫他永生難忘，他看到是：妻子商小燕正在給坐在沙發上的母親修剪腳指甲呢。而商小燕一見到回來的華學敏，便放下剪刀，快速迎上去，貼近他的耳根，小聲說：是我把咱媽接回家的，我就是微信聊天的百合花姑娘。華學敏大悟，猛醒般地抱住了商小燕，熱淚盈眶。   作者簡介   尚遠征，1958年出生于山西永濟市。 +10我喜歡

“這些年來有過很多時刻，生活給我創造了轉折，有驚喜，有不可預知的挫折，讓我一路不得不隨時去面對。有時候是有準備的，大多數時候則猝不及防。”（BY 瑪麗亞·杜埃尼亞斯） +10我喜歡

原創：邵宏偉 墨上塵事   熱愛體育，特別是喜歡看體操的人，一定看過2016年巴西里約熱內盧奧運會的體操比賽吧。賽場上，人們可能沒想到的是，一位41歲“高齡”，堪稱“奶奶級”的女子體操運動員，一路過關斬將，竟然站在了單項決賽——跳馬的場地上。雖然，八個選手中她最終成績名列第七，但贏得了全場山呼海嘯般的歡呼和掌聲。也許你會問這是誰？為什么觀眾對她如此厚愛？因為她不僅是體操界有史以來參加比賽年齡最長的女子體操選手，也是百年奧運訖今為止，參加奧運會屆數最多的兩位女運動員之一（另一位是牙買加短跑名將奧蒂），共參加了七屆（四年一屆）奧運會，更重要的是她是一位愛心媽媽。這次也許是她的謝幕戰，她的告別演出，人們的掌聲就是對這位體壇長青樹最大的尊敬和最好的感謝！她就是烏茲別克斯坦著名的體操運動員——丘索維金娜。   通常情況下，一個女子體操運動員，從七八歲練起，到十五六歲正式參加國內國際大大小小的比賽，到二十出頭退役，基本上都是經歷這樣的過程。但我們的“丘媽”為何過了不惑之年，也就是用了兩個運動壽命周期的時間還依然拼搏征戰在賽場上呢？況且就在今年，也就是2017年10月在加拿大蒙特利爾的體操世錦賽上，丘索維金娜披掛上陣，又一次站在了跳馬賽場上，并取得了第五名。緊接著又在11月24—26日剛剛結束的德國科特布斯單項體操世界杯上，以42歲的年齡戰勝各國十七八歲的年輕好手勇奪跳馬冠軍。   是對體操的酷愛，還是挑戰自己的極限，亦或是生活的被逼無奈？縱觀她的生活軸線，探究她的心路歷程，這一切似乎都是，似乎又都不是。總之，不管怎么說，我覺得她就是一個傳奇，一個獨一無二的體操神話，一個在馬背上翻騰跳躍、從來不知什么叫疲倦的舞者，一個值得大寫特寫的女人！   丘索維金娜，1975年出生在前蘇聯，1991年蘇聯解體后劃歸到烏茲別克斯坦國。她七歲開始練體操，從1991年16歲參加第一個世錦賽開始，一直到現在為止，連續參加了七屆奧運會，數十次世錦賽、歐錦賽、亞運會等，取得的金銀銅牌掛滿了墻壁，榮譽證書摞成大摞。她擅長的是跳馬，幾十年的體操生涯，雖然她只拿到過2002年斯圖加特世界杯、2003年安納海姆世錦賽、2017科特布斯世界杯的跳馬世界冠軍，但也代表前蘇聯拿到了1991年的印第安納波利斯世錦賽的團體和自由體操、1992年巴塞羅那奧運會的團體冠軍，并且還拿到了2001年根特世錦賽、2005年墨爾本世錦賽、2008年北京奧運會、2011年東京世錦賽的跳馬銀牌。2008年歐錦賽跳馬金牌，1994年廣島、2004年釜山等亞運會各單項上摘金奪銀就更不足掛齒了。   1996年美國亞特蘭大奧運會后，本來丘索維金娜戀愛結婚告別了賽場，但不幸的是，2002年3歲的大兒子患上了白血病。微薄的工資和可憐的積蓄難以支付昂貴的治療費，于是身體嬌小瘦弱的她依然決然地又重新回到了賽場。為了籌積到足夠給兒子治病的錢，她參加了所有帶有獎金的體操比賽，涉及所有的單個項目。哪怕進不了決賽，哪怕是最后一名，只要兒子有救治的希望，只要她沒有倒下，即使前面是刀山火海、千難萬險，她也勇往直前，決不退縮。她說，他（兒子）不痊愈，我不能老——多么讓人淚奔的誓言啊！她就像當年二戰中，冒著槍林彈雨，爬冰臥雪，一直堅持到最后勝利的一個堅強的蘇聯女紅軍戰士。   為了給兒子得到更好的治療，丘索維金娜和丈夫變賣了在祖國烏茲別克斯坦的房子、車子，暫時加入了德國國藉。一方面那里的醫療條件先進，另一方面丘索維金娜進德國國家體操隊打絕對主力，收入和比賽機會要更多一些。為了兒子，她的從事摔跤運動項目的丈夫也提前退役，離開賽場，在家里全職照顧孩子，這樣，掙錢的重擔就全部落在了丘索維金娜的肩上。她沒有其他特長，除了體操，除了在賽場上不停地奔跑，除了克服傷病和日漸衰老的年齡所帶來的不便，除了咬牙攻下一個又一個高難度動作，她別無選擇。   寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來！經過她堅持不懈的努力，不但體操技術，特別是跳馬達到世界頂尖水平，掙得的比賽獎金也為兒子的治療提供了資金保證。現在兒子的病情正一天天好轉，已無大礙，但丘索維金娜為之而沒日沒夜在賽場內外所灑下的無數汗水、淚水甚至血水又有幾人能知呢？2008年，她代表德國參加完北京奧運會后，又改回國籍，舉家回到了母國烏茲別克斯坦。   是的，丘索維金娜是一個體操運動員，但她僅僅是一個運動場上的競技者嗎？——不，絕對不是！她猶如烏云卷集的蒼茫大海上勇敢飛翔的海燕；她好似布滿荊棘的原野上縱橫馳騁的駿馬；她就像在波濤洶涌的江河中逆流而上的馬哈魚；她更是越挫越勇、意志彌堅的巾幗英雄！   或許到了2018、2019年的世錦賽，到了2020年的東京奧運會，我們在賽場上還可能會看到丘索維金娜的身影。如果真能再見到她，那她定會是體操賽場上一道最亮麗的風景，因為那是真正意義上的“奶奶和孫女”同場競技的比賽。即使再看不到她“閃亮登場”，她也會被無數體操迷和億萬觀眾銘記于心，因為她是《紅色娘子軍》里打不死的吳瓊花；她是生命不息奮斗不止的鐵娘子；她是誰言寸草心報得三春暉的最偉大的母親；她是一個永遠的馬背上的精靈！ 作者簡介：   邵宏偉，網絡昵稱，星空。   喜歡文學，卻遺憾沒能把寫字當成事業來做，但也不愿僅把寫字當一項任務來完成。有一顆干凈的心，不愿過負累的日子。閑暇時寫點回憶性的文字，不忘初心！ +10我喜歡

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